私たちは、集団の中で活動していく中で、どうしてもストレスを感じ、ストレスに

悩み、ストレスのない世界に行きたいっ！なんて思うこともありますが、現実的には

ドラえもんでもいないと、そんなことは不可能だし・・・、なんて思ってしまうことが

あります。

 

　そんな時に、気合で何とかするんだなんて言うことが不条理だと分かっている

ので、専門家からお話を聞いてストレスとどう向き合うのか、どう対処したらいいのか

 

４月１０日に『ストレスマネジメント　～いきいき、はつらつと働くために～』　

というテーマで、職員研修を行ないました。

 

じつは、みちしるべ神戸では、

コーチ（支援者のことです）にも研修を行っているんです。

 

講師には、なにわ生野病院　大阪メンタルヘルス総合センター

髙橋美智子氏（臨床心理士、医療心理士）をお招きいたしました。

 

　髙橋氏より事前に、

“研修で学びたいこと、解決したいこと”等のアンケートがあったのですが、

みなさん日常生活の中で色々とストレスを感じているみたいで・・・

たくさんの意見がありました。

 

　研修では、実際に自分の思っている事を紙に書きだすことで、

意外と自分がわかっていないことに気づいたり・・・

 

　グループワークでは、和気あいあいとした雰囲気の中で色々な意見交換が出来たり、

“うんうん！そうそう！なるほど・・・”と思える事が多かったです！！

その中でも、改めて自己覚知（自分を知る）が出来たことが大きかったように思います。

やはり、自分のストレスに気付くことが大切なんですね。

 

 

　また、研修の後半では、そのストレスに対しての

コーピング（対処法）について学ぶ機会となりました。

 

問題解決についての考え方の見直し、怒りへの対処の仕方、

また、話し方や聴き方等たくさんのことを教えていただきました。

２時間の研修もストレッチを合間々に挟みながら、

楽しく学べあっというまに時間が過ぎました。

 

今回学んだことを生かして、

テーマにあるようにコーチが“～いきいき、はつらつと働く～”ことが出来、

 

そして、“よりよい支援につむいでいけるよう”にしていきたいと思います。

 

髙橋様本当にありがとうございました。